Хәрәкәт авыруларыннан тизрәк сәяхәт шатлыгына бернәрсә дә комачаулый алмый. Бәлки, сез очышлар вакытында күңел төшенкелеген кичерәсез, яисә юлларда яки ак капланган суларда кризисны үстерәсез. Күңелләнү башка сәбәпләр аркасында да үсәргә мөмкин, мәсәлән, мигрен яки даруларның начар йогынтысы. Бәхеткә каршы, кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, бик аз эфир майлары ашказаны тынычландырырга вәгъдә биргән. Моннан тыш, тикшеренүләр буенча, әкрен, тотрыклы, тирән сулыш алу парасимпатетик нерв системасын активлаштырып күңел төшенүен җиңеләйтергә мөмкин. Эфир майын сулау сиңа сулышыңны тупларга ярдәм итә. Монда берничә эфир майы бар, алар күңел төшенкелеген җиңеләйтә, аларны куллану өчен иң яхшы тәҗрибәләр.
Күңелләнү өчен биш эфир майы
Күрерсең, күңел ачудагы эфир майларын тикшерүнең күпчелеге йөкле һәм операциядән соңгы кешеләрдә үткәрелгән. Бу күңелсезлек триггерлары уникаль булса да, эфир майлары тегермәндәге хәрәкәт авыруларына һәм ашказаны уңайсызлануларына ярдәм итәр дип ышану акыллы.
Имбир
Имбир тамыры күптән ашказаны тынычландыручы буларак билгеле. (Сез, мәсәлән, бала чакта имбир содасына эләккәнсездер.) Itәм килеп чыга, имбирнең исе генә чиратны басарга ярдәм итә ала. Бер рандиальләштерелгән, плацебо белән идарә ителгән клиник сынауда, операциядән соң күңел төшенкелеге булган пациентларга имбир эфир майына баткан токмач бирелде һәм борын аша тирән сулыш алырга кушылды. Алар тозга салынган такта алган пациентларның контроль төркеме белән чагыштырганда симптомнарның кимүен кичерделәр.
Кардомом
Кардомом исе шулай ук йөрәк авыртуын тыярга ярдәм итә ала. Имбирга караган шул ук тикшерү шулай ук операциядән соңгы пациентларның өченче төркемен тикшерде, аларга эфир майы кушылган дымлы такта бирелде. Бу катнашмада имбир, сөңге һәм борыч белән кардомом бар. Төркемне алган группадагы пациентлар, имбирне берүзе алган яки тозлы плацебо алганнар белән чагыштырганда, күңел төшенкелегенең иң яхшыруын кичерделәр.
Яфрак
Яфрак яфраклары шулай ук ашказаны тамеры дип мактала. Iffәм селкенгәндә, борыч эфир мае йөрәк авыртуына китерә ала. Перспективалы рандиальләштерелгән сынауда, шулай ук операциядән соң ашказаны какшаган пациентлар белән, предметларга я плацебо ингалеры, яисә борыч, лаванда, сөңге һәм имбир катнашмасы белән ароматерапия ингалеры бирелде. Ароматерапия ингалер төркемендә булганнар, контроль төркем белән чагыштырганда, аларның симптомнарында сизелгән эффективлыкның зур аермасы турында хәбәр иттеләр.
Лавандер
Лавандрның кысылган исе ашказаны суытырга ярдәм итә ала. Операциядән соң чиратлашкан пациентларны рандиальләштерелгән, плацебо белән идарә ителгән тикшерүдә катнашучылар дүрт төркемгә бүленде. Өч төркемгә эфир мае бирделәр: я лаванда, роза, яисә имбир. Oneәм бер төркем плацебо буларак су алды. Лаван группасындагы пациентларның якынча 83% йөрәк төшү баллларының яхшыруы турында хәбәр иттеләр, имбир категориясендә 65%, роза группасында 48% һәм плацебо комплектында 43%..
Лимон
Ранальләштерелгән клиник сынауда, күңел төшенкелеген кичергән хатын-кызһәм кусуга лимон эфир мае яки плацебо авыртканда сулыш алу өчен бирелгән. Лимон алган кешеләрнең 50% дәваланудан канәгать булуын хәбәр иттеләр, плацебо төркемендә бары тик 34%.
Аларны ничек куркынычсыз кулланырга
Әгәр дә сезнең карыныгыз сезне бер тапкыр кабызырга омтылса, кулда берничә сынап каралган эфир майлары булышырга мөмкин. Аларны куллану өчен, яраткан ташучы майга берничә тамчы EO кулланыгыз. .
Әгәр дә сез ис маршрутына барырга телисез икән, банданы, шарф яки хәтта тукымага берничә тамчы кулланыгыз. Предметны борың янында тот. Акрын тирән сулыш алыгыз һәм авызыгыз белән сулыш алыгыз. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, олфазозерия. Хуш ис аша стимуллаштыру ашказаны вагаль нерв эшчәнлеген баса ала, бу кимерүчеләрдә "кризис" очракларын туктатырга ярдәм итә. Әгәр дә сез өйдә булсагыз һәм үзегезне начар хис итсәгез, диффузерга яраткан майыгызны да өсти аласыз.
Эфир майлары препаратлары актуаль һәм ароматерапия белән генә чикләнергә тиеш. Сез борыч һәм имбирдән азык-төлек дәрәҗәсендәге экстрактлар сатып ала алсагыз да, ашаганчы башта табибка мөрәҗәгать итегез, аеруча рецепт даруларын кабул итсәгез яки йөкле булсагыз.
Пост вакыты: 21-2023 февраль