Эфир нефть практикасында лаванда - күп максатлы май. Аның ялкынсынуга каршы, антифунгал, антидепрессант, антисептик, антибактериаль һәм антимикробиаль үзлекләре, шулай ук ​​антиспазмодик, аналгесик, детоксификацияләү, гипотенциаль һәм

Сәламәтлек өчен файда

Лавандер эфир мае һәм аның үзлекләре киң өйрәнелгән. Менә тикшеренүләргә күз салыйк.

Борчылу

Хәзерге вакытта лавандрның борчулы кешеләргә тәэсирен сынау өчен зур масштаблы клиник сынаулар җитмәсә дә, күп тикшеренүләр күрсәткәнчә, нефть борчылуга каршы файда китерә ала.

Берничә тикшеренүләр билгеле халыкта лавандрның борчылуны киметүче эффектларын сынадылар. Мәсәлән, 2005-нче елда физиология һәм тәртиптә басылган тикшеренү теш дәвалавын көткән 200 кешегә юнәлтелде һәм лаванда исе белән сулыш алу борчылуны киметте һәм кәефне яхшыртты.

Моннан тыш, 2012-нче елда клиник практикада өстәмә терапиядә басылган пилот тикшеренү шуны күрсәтә: лаванда-эфир-майлы ароматерапия бала тудыру хатын-кызларында борчылуны тынычландырырга ярдәм итә. Алдагы 18 айда бала тапкан 28 хатын-кыз катнашында үткәрелгән экспериментта тикшерүчеләр ачыклаганча, атнага ике тапкыр, 15 минутлык ароматерапия сессияләренең дүрт атнасы борчылу дәрәҗәсен киметү өстенә депрессияне җиңеләйтергә ярдәм иткән.

Лаванд маен ашау борчылуны җиңәргә булыша торган кайбер дәлилләр бар. 2012-нче елда Фитомедицинада бастырылган докладта, галимнәр моңа кадәр бастырылган 15 клиник сынауны анализладылар һәм лаванда мае булган диета өстәмәләренең борчылу һәм / яки стресс белән көрәшүче пациентларга кайбер терапевтик эффектлары булырга мөмкин дигән нәтиҗәгә килделәр.⁴

Күптән түгел табылган әдәбиятны карау, уртача һәм каты борчылу катнашучыларга файда күрсәтте.

Йокысызлык

Берничә тикшеренүләр күрсәткәнчә, лаванда эфир мае йокыга һәм йокысызлыкка каршы торырга ярдәм итә.

Өстәмә һәм альтернатив медицина журналында чыккан 2015-нче елда үткәрелгән тикшеренүдә йокы гигиена техникасы һәм лаванда эфир майлары терапиясе колледж студентларына йокы гигиенасына караганда яхшырак йокларга булышкан. Sleepз-үзен хәбәр иткән йокы проблемасы булган 79 студентны өйрәнү шулай ук ​​көндезге энергияне һәм җанлануны яхшырткан лаванда сулышын тапты.⁵

Холистик медсестра практикасында басылган 2018 тикшерү лавандрның йокыга тәэсирен раслый. Картлар йортында яшәүче 30 кешенең бу тикшерүендә лаванда ароматерапиясе картайган кешеләрнең йокы башлануын, сыйфатын һәм озынлыгын яхшырту өчен табылды.

Ничек кулланырга

Лавандер - иң йомшак майларның берсе, аны башлап җибәрүчеләр өчен бик яхшы вариант, һәм ул күпкырлы.

Сыйфатлы продукт сатып алганда, сертификатланган USDA Organic, GMO булмаган һәм синтетик хуш исләрсез берсен сайлагыз. Шулай ук ​​пыяла шешәдәге продуктны сайлап алыгыз, аның ачык ярлыгы бар һәм аның 100 процент чиста дәрәҗәсе. Бу сезнең иң яхшы нәтиҗәләргә ирешүегезне тәэмин итәчәк.

Сезне башлау өчен берничә уртак куллану:

Табигый парфюмер

Сез агулы парфюмерия кулланмыйча яхшы ис китәсегез киләме? Лавандер - хатын-кызлар өчен дә, ирләр өчен дә бик яхшы ис.

Сез тирегезгә саф май өстәргә тырыша аласыз, яисә майны суда яки ташучы май белән эретеп җибәрә аласыз.

Әгәр дә сез майны тирегезгә сөртергә телисез икән, кулларыгызга 2-3 тамчы өстәп карагыз, аннары кулларыгызны бергә сөртегез. Аннары аны турыдан-туры тирегезгә яки чәчегезгә сөртегез.

Сез шулай ук ​​½ стакан су белән спрей шешәсенә 2 тамчы өстәргә тырыша аласыз. Спрей шешәсен селкетегез, аннары теләгәннәрегезне сиптерегез.

Лаванд майын башка тынычландыручы майлар белән берләштерергә уйлагыз, кедр эфир мае яки ладан эфир мае кебек. Минем өйдә ясалган лосьонга лаванда, ладан, борыч майлары керә, алар бергә ис килә, ялкынсынуны киметергә һәм тирегезнең сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итә.

Лаванд майын табигый парфюмерия итеп куллануның тагын бер яхшы ысулы - аны үзегезнең шампуньга яисә үзегезнекен ясау, мин үзем ясаган кокос лаванда шампуньы кебек.

Токсик булмаган һава суыткыч

Лавандер майын парфюмерия кебек кулланган кебек, сез аны үзегезнең тирәгездә табигый, агулысыз һава фрезеры итеп куллана аласыз. Йә аны өегезгә сиптерегез, яисә таратырга тырышыгыз.

Йокы алдыннан йокы бүлмәсендә рәхәт атмосфера тудыру өчен, лаванда һәм су катнашмасын турыдан-туры карават яисә мендәргә сиптереп карагыз.

Сез ванна бүлмәсендә дә, ванна сөлгеләрендә дә шундый ук ысулны кулланып карый аласыз. Ял итү мунчасына яки душка керер алдыннан сөлгегезне лаванда белән сиптерегез, душтан чыккач, аның тынычландыргыч исе сезне көтә.

Йомгаклау

• Lavandula angustifolia - терапевтик максатларда кулланылган иң танылган үсемлекләрнең берсе. Лаванда ингредиентлары булган продуктлар еш кына аларны тынычландыручы эффектлар өчен кулланыла, ләкин бу искиткеч үсемлек турында күбрәк белергә кирәк. Бу авыртудан арынырга, баш авыртуын җиңеләйтергә һәм йокыга ярдәм итә ала.
• Эфир майларына яңа булсагыз да, лавандадан башлау бик яхшы идея. Әгәр дә сездә бик югары сыйфатлы продукт булса, аны хуш исле, төп һәм эчке яктан кулланырга мөмкин.
• Лавандула шулай ук ​​DIY рецептларында искиткеч ингредиент ясый, мәсәлән, бүлмә спиртлары, ванна тозлары, бит серумнары һ.б.