Бергамот нәрсә ул?
Бергамот мае каян килә? Бергамот - цитрус җимешенең бер төрен җитештерүче үсемлек, һәм аның фәнни исеме Citrus bergamia. Бу кычыткан кызгылт сары белән лимон арасында гибрид, яки лимон мутациясе дип билгеләнә.
Май җимеш кабыгыннан алынган һәм дару ясау өчен кулланыла. Бергамот эфир мае, башка эфир майлары кебек, пар-дистилляцияләнергә яки сыек CO2 аша чыгарылырга мөмкин ("салкын" чыгару дип атала). Күпчелек белгечләр салкын чыгару эфир майларында актив кушылмаларны сакларга булыша, бу пар дистилласының югары эсселеге белән юкка чыгарга мөмкин.
Май гадәттә кара чәйдә кулланыла, ул Эрл Соры дип атала.
Аның тамырлары Көньяк-Көнчыгыш Азиядән башланса да, бергамот Италиянең көньяк өлешендә киң таралган. Эфир майы хәтта Италиянең Ломбардия шәһәрендәге Бергамо шәһәре исеме белән аталган, ул башта сатылган.
Халык итальян медицинасында ул кызышуны киметү, паразитик авыруларга каршы тору һәм тамак авыртуыннан арыну өчен кулланылган. Бергамот майы Кот диңгез ярында, Аргентина, Төркия, Бразилия һәм Мароккода да җитештерелә.
Бу эфир майын табигый дару итеп куллануның сәламәтлеккә гаҗәпләндерүләре бар. Бергамот мае антибактериаль, анти-йогышлы, ялкынсынуга каршы һәм антиспазмодик. Бу күтәрелә, ашказаны яхшырта һәм системаның дөрес эшләвен саклый.
Бергамот майының өстенлекләре һәм кулланылышы
1. Депрессиядән арынырга булыша
Депрессия билгеләре бик күп, шул исәптән ару, моңсу кәеф, аз секс йөртү, аппетит җитмәү, ярдәмсезлек хисләре һәм гомуми чараларда кызыксыну. Eachәрбер кеше бу психик сәламәтлекне башкача кичерә.
Яхшы хәбәр - эффектив һәм проблеманың төп сәбәбенә төшкән депрессия өчен табигый дарулар бар. Бу антигапрессант һәм стимуллаштыручы сыйфатларга ия булган бергамот эфир майының компонентларын үз эченә ала. Ул кан әйләнешен яхшырту белән шатлыкны, яңалык хисләрен һәм энергияне арттыру сәләте белән билгеле.
2011-нче елда үткәрелгән тикшеренүдән күренгәнчә, катнаш эфир майларын катнашучыларга куллану депрессия һәм борчылу симптомнарын дәвалауда ярдәм итә. Бу тикшеренү өчен кушылган эфир майлары бергамот һәм лаванд майыннан торды, һәм катнашучылар кан басымы, импульс тизлеге, сулыш тизлеге һәм тире температурасы нигезендә анализланды. Моннан тыш, предметлар үзләренең эмоциональ шартларын ял итү, көч, тынычлык, игътибарлылык, кәеф һәм уяулык ягыннан бәяләргә тиеш иде.
Эксперимент төркемендә катнашучылар эфир майы катнашмасын карын тиресенә кулландылар. Плацебо белән чагыштырганда, кушылган эфир майлары импульс тизлегенең һәм кан басымының сизелерлек кимүенә китерде.
Эмоциональ дәрәҗәдә, кушылган эфир майлары төркемендәге предметлар үзләрен контроль төркемендәге предметларга караганда "тынычрак" һәм "иркенрәк" дип бәяләделәр. Тикшерү лавандр һәм бергамот майлары катнашмасының йомшарту эффектын күрсәтә, һәм ул кешеләрдә депрессия яки борчылуны дәвалауда куллану өчен дәлилләр китерә.
2017-нче елда үткәрелгән пилот тикшеренүдән күренгәнчә, психик сәламәтлекне дәвалау үзәгенең көтү залында хатын-кызлар бергамот майын 15 минутка сулап алгач, бергамот экспозициясе эксперимент төркемендә катнашучыларның уңай хисләрен яхшырта.
Алай гына да түгел, 2022-нче елда бала тудыру хатын-кызларында депрессия кәефен һәм йокы сыйфатын тикшергән рандиальләштерелгән, контроль сынау нәтиҗәсендә, "бу тикшеренү нәтиҗәләре бала тудыру хатын-кызларының депрессия кәефен җиңеләйтүдә бергамот эфир майы ароматерапиясенең эффективлыгын хуплый. Моннан тыш, нәтиҗәләр клиник бала тудыру өчен практик белешмәлек бирә.
Депрессия һәм кәеф үзгәрү өчен бергамот майын куллану өчен, кулыгызга бер-ике тамчы сөртегез, авызыгызны һәм борыныгызны кысып, май исеннән әкрен генә сулыш алыгыз. Сез шулай ук ашказаныгызга, муеныгызның һәм аякларыгызның ике-өч тамчысын сөртергә, яки өйдә яки эштә биш тамчы таратырга мөмкин.
2. Кан басымын киметергә мөмкин
Бергамот мае гормональ секрецияләрне, ашкайнату сокларын, үт һәм инсулинны стимуллаштырып, метаболик тизлекне сакларга булыша. Бу ашкайнату системасына булыша һәм туклыклы матдәләрне дөрес үзләштерә. Бу соклар шулай ук шикәрнең ватылуын үзләштерәләр һәм кан басымын төшерергә мөмкин.
Гипертония белән авыручы 52 пациент катнашында 2006-нчы елда үткәрелгән тикшеренүдә күрсәтелгәнчә, бергамот мае, лаванда һәм еланг елангы белән берлектә, психологик стресс реакцияләрен, серум кортизол дәрәҗәсен һәм кан басымы дәрәҗәсен киметү өчен кулланыла ала. Өч эфир майы гипертония авырулары белән дүрт атна дәвамында көн саен кушылды һәм сулады.
3.Авыз сәламәтлеген ныгыта
Бергамот мае зарарланган тешләргә авыз юу рәвешендә кулланганда авызыгыздагы микробларны чыгарып ярдәм итә. Ул шулай ук тешләрегезне микроб белән көрәшү үзенчәлекләре аркасында куышлыклардан саклый.
Бу хәтта чelp тешнең бозылуыннан саклый, бу сезнең авызыгызда яшәгән һәм теш эмальны юк итүче кислоталар чыгаручы бактерияләр аркасында килеп чыга. Byәр сүзнеңбактерияләр үсешенә комачаулый, бушлыкларны кире кайтару һәм тешнең бозылуына булышу өчен эффектив корал.
Авыз сәламәтлеген ныгыту өчен, тешләрегезгә ике-өч тамчы бергамот мае сөртегез, яки теш пастасына бер тамчы кушыгыз.
4.Сулыш алу шартлары белән көрәшә
Бергамот майы антимикробиаль үзенчәлекләргә ия, шуңа күрә ул сулыш алу шартларына китерә торган чит патогеннарның таралуына ярдәм итә ала. Шуңа күрә, эфир мае гадәти салкынга каршы көрәшкәндә файдалы булырга мөмкин, һәм ул йөткерү өчен табигый өй чарасы булып эшли.
Бергамот майын сулыш алу шартларында куллану өчен, өйдә биш тамчы таратыгыз, яисә майны шешәдән сулап алыгыз. Сез шулай ук тамагыгызга һәм күкрәгегезгә ике-өч тамчы сөртеп карый аласыз.
Бергамот экстракты белән ясалган Эрл Соры чәй эчү - тагын бер вариант.
Пост вакыты: 21-2023 октябрь