Кара орлык майын авырлыкны югалту өчен ничек кулланырга

Кара орлык мае

Кара орлык мае кара зирә орлыгыннан алынган, ул шулай ук ​​ромашка чәчәге яки кара карабодай дип атала. Майны орлыклардан кысып яки чыгарып була һәм үзгәрүчән кушылмалар һәм кислоталарның тыгыз чыганагы, шул исәптән линолей, олей, палмит һәм миристик кислоталар, башка көчле антиоксидантлар арасында. Бу май организмга бик күп тәэсир итә, билгеле, уртача кулланганда, аеруча авырлыкны югалту өчен.

Күпчелек кеше бу майны кария, пешек, шорпалар, салатлар, икмәк катнашмалары, кайбер сырлар, кош ризыклары, кыздырылган яшелчәләргә өсти. Нефтьнең тәме бик көчле, ләкин тәмле табигате аны күп ашау өчен яхшы комплект итә. Бу концентрацияләнгән матдәнең көче аркасында аз күләмдә май куллану яки бөтен орлыкларга ашарга кушылу мөһим. Бу нефть 2000 елдан артык кулланылса да, аның метаболик эффектлары арыну көченә хәзерге популярлыгын арттырды.

Кара орлык майын авырлыкны югалту өчен ничек кулланырга?

Кара орлык майын куллануның күп төрле ысуллары бар, аларның күбесе сезнең матдәләр алмашын көчәйтеп арыкларга ярдәм итәчәк. Бу майдагы В витаминнары организмның энергия алмашын башлый, пассив майны яндырырга ярдәм итә. Бу сез кулланганнан күбрәк калорияне яндырырга булыша ала, шулай итеп калория дефицитын барлыкка китерә, әкренләп авырлыкны киметә. [2]

Моннан тыш, кара орлык мае табигый аппетитны басучы ролен башкара ала. Әгәр дә сез калориянең гомуми күләмен киметергә тырышсагыз, бу майны куллану юлда калу өчен, артык ашау түгел. [3]

Кара орлык майын авырлыкны киметү өчен иң популяр чаралар:

• Бер чәй кашыгы майны йогуртка яки өйдә ясалган салат киеменә кушып. [4]
• Бу майны сөткә / кызгылт сарыга иртә белән өстәү шулай ук ​​көндәлек дозаны алу ысулы.

Тәкъдим ителгән доза:Тәкъдим ителгән доза көненә 1 аш кашыгы арасында, ләкин азрак күләмдә башлау һәм тәнегезнең майга реакциясен күзәтү яхшырак.

Кара орлык майының тискәре йогынтысы

Әгәр дә сез бу кара орлык майын артык куллансагыз, кайбер начар йогынты ясарга мөмкин, мәсәлән, аллергик реакцияләр, гипотензия һәм йөклелек авырлыклары.

• Аллергия реакцияләре:Кайбер кешеләр кара орлык майына кагылганда яки кулланганда контакт дерматитын кичерәләр. эчтән кулланылганда, бу, мөгаен, ашказаны какшау, йөрәк төшү яки кусу, шулай ук ​​сулыш юлларының ярсуын аңлата. [5]
• Гипотензия:Бу май кан басымын контрольдә тотарга ярдәм итә, билгеле, ләкин башка кан басымы белән кушылса, ул гипотенциаль хәлгә куркыныч төшүгә китерергә мөмкин.
• Йөклелек:Тикшеренүләр җитмәү сәбәпле, йөкле яки имезүче хатын-кызларга кара орлык маен арыклау өчен кулланырга киңәш ителми.