Яхшы йокы өчен иң яхшы эфир майлары

Яхшы төн йокысы булмау сезнең бөтен кәефегезгә, бөтен көнегезгә тәэсир итә ала. Йокы белән көрәшүчеләр өчен монда иң яхшы эфир майлары бар, алар сезгә яхшы төн йокысына булыша ала.
Бүгенге көндә эфир майларының өстенлекләрен инкарь итү юк. Стрессны һәм борчылуны дәвалаганда фантастик спаслар беренче булып искә төшсә дә, эфир майлары борчылуны тынычландыруның һәм акылыңны һәм тәнеңне яңадан үзәкләштерүнең искиткеч ысулы.

Эфир майлары - дистилляция аша үсемлекләрдән алынган хуш исле майлар. Аларны үсемлекнең күп төрле өлешләреннән, шул исәптән яфракларын, чәчәкләрен, тамырларын алырга мөмкин. Бу майлар ингаляция яисә төрле тире һәм чәч проблемалары өчен актуаль куллану белән эшли.

Ләкин кайбер эфир майлары стресс һәм борчылулар белән көрәшкәндә башкаларга караганда файдалы булуын исбатладылар. Бу майларның исе борыныгыздагы ис рецепторларын стимуллаштыра, аннары сезнең стрессны тынычландыру өчен нерв системасына хәбәр җибәрә. Иң яхшы вариантларны күз алдына китерик.

Йокы өчен иң яхшы эфир майлары

Лаван майы

Борчылу өчен иң популяр эфир майларының берсе, лавандр мае агач яисә үлән тавышы белән тәмле чәчәк исе бар. Бу борчылуларны җиңәргә ярдәм итми, йокы проблемаларына ярдәм итүче тынычландыргыч эффект та бирә. Буенча2012 елда тикшеренүләр, лавандр эфир майы сезнең лимбик системага, баш миенең эмоцияләрне контрольдә тоту өлешенә тәэсир итеп борчылуны тынычландыра. Warmылы ванна суында берничә тамчы лаванд майын кулланыгыз, jojoba мае яки миндаль мае кебек ташучы май белән кушылыгыз, һәм сезнең стрессның эреп бетүен сизегез. Йокыңа берничә тамчы сөртү яки йоклаганчы аны турыдан-туры аякка, гыйбадәтханәләргә һәм беләкләргә сөртү дә хәйлә эшләячәк.

Ясмин мае

Гүзәл чәчәк исе белән ясмин мае еш кына парфюмериядә һәм косметик продуктларда кулланыла торган ингредиент. Борчылу өчен күпчелек эфир майларыннан аермалы буларак, ясмин мае йокыга китермичә нерв системаңны тынычландыра. Чынлыкта, бу кайбер кешеләргә стимуллаштыручы эффект ясарга мөмкин. Бу майны куллану өчен, аны турыдан-туры контейнердан сулыш алыгыз яки бүлмәгездә бүлмәдә яки диффузерда берничә тамчы өстәргә.

Татлы фасоль мае

Татлы фасоль эфир майының чиста, үлән исе бар. Ароматерапиядә бу май акылны тынычландырырга һәм стрессны җиңәргә ярдәм итә дип санала. Бу май шулай ук ​​ашкайнату, тире белән эш итү, авырту яки ялкынлану өчен кулланылса да, бу эфир майын борчылу өчен куллану нерв системасын тынычландыруның яхшы ысулы булырга мөмкин. Диффузерга берничә тамчы салыгыз һәм әкрен генә сулыш алыгыз.

Бергамот майы

Бу май лимон һәм ачы кызгылт сары гибрид булган бергамот апельсиннан килә. Парфюмериянең киң таралган ингредиенты, һәм Эрл Соры чәйдә кулланылган үлән, Бергамотның цитруслы хуш исе бар. А.2015 өйрәнүпсихик сәламәтлекне дәвалау үзәгенең көтү залындагы хатын-кызларда, бергамот эфир майына 15 минут тәэсир итү уңай хисләр артуына китергән. Сез салфеткага яки кулъяулыкка 2-3 тамчы бергамот мае кушып, аны вакыт-вакыт сулый аласыз.

Ромашка мае

Бу төп майны борчый торган бу мөһим майны кулланып, озак еллар тирә-юньдә. Хамомиле майы ромашкалар ромашкасына охшаган. Сөйләшү һәм тынычландыручы үзлекләр белән танылган, ул - үлән туасындагы гадәти күренеш, тыныч йокы. Сез аны хамомилета майын эретә аласыз, аны тирәгегезгә массаж ясый аласыз, яисә аның җылы мунчага берничә тамчы тамчы өстәргә мөмкин.

Роза мае

Роза яфракларыннан алынган роза мае шулай ук ​​тәмле чәчәк исе бар.2011 елгы тикшеренүдә, корсак эфир мае белән карынны массажлау, менструаль авыртуның түбән дәрәҗәсенә китергәнен һәм борчылуны тынычландыручы үзенчәлекләргә ия булуы ачыкланды. Сез бу майны берничә тамчы белән җылы суга ваннага батыра аласыз.

Яланг елан

Бу май тропик Кананга агачының сары чәчәкләреннән килә һәм үзенчәлекле татлы җимеш һәм чәчәк исе бар. Бу эфир майын борчылу өчен куллану практикасы озак вакыт дәвам итә, аның тынычландыргыч үзенчәлекләре аркасында. Яланг елангы кәефне күтәрә һәм нерв системасын җиңеләйтә, шул ук вакытта кан басымын төшерә. Сез тирегезгә эретелгән еланг елангын куллана аласыз, аны бүлмә дифузерына өсти аласыз, яки турыдан-туры сулый аласыз.

Валерий майы

Бу үлән дә борынгы заманнан да элек булган. Валериан майы завод тамырыннан алынган, кайчак кыю һәм җирле хуш исе бар. Бу нефтьтә йокы һәм тыныч нервларны алга этәрүче ингредиентлар бар. Бу шулай ук ​​организмга бераз седатив эффект ала ала, шуңа күрә ул еш йокы ярдәме рәвешендә кулланыла. Бу төп майны борчылу өчен кертергә, ароматерапия диффусерга берничә төшкә ашатыгыз һәм сулыш алыгыз.