Зәйтүн мае кебек, авокадо мае - чималны басудан алынган сыеклык. Зәйтүн мае яңа зәйтүн басудан, авокадо мае авокадо агачының яңа җимешен басудан ясала. Авокадо мае ике төп сортта килә: чистартылган һәм чистартылмаган. Чистартылмаган версия иң яхшысы, чөнки ул салкын тидерелгән һәм күбрәк матдәләр һәм тәм саклый. Авокадо да, зәйтүн мае да яхшы майда, пешерү, косметика һәм башкалар өчен бик яхшы.
Туклану чагыштыру: Авокадо майы vs. Зәйтүн мае
Сәламәт майларны эзләүчеләр өчен сезнең өчен бик яхшы яңалыклар бар. Зәйтүн мае да, авокадо мае да яхшы майлар булып санала һәм туендырылган май кислоталарының искиткеч чыганагы булып тора, бу йөрәк сәламәтлеген яхшырта ала. Икенче яктан, зәйтүн мае тулаем алганда бераз күбрәк туклыклы, чөнки анда күбрәк калий, кальций, тимер һәм витаминнар бар.
Моннан тыш, авокадо да, зәйтүн мае да антиоксидантларның искиткеч чыганаклары, алар организмга оксидиатив стресс аркасында зыяннан сакларга булыша ала. Бу аны яман шеш авыруларыннан, йөрәк авыруларыннан һәм башка авырулардан сакларга булыша ала. Яхшы хәбәр - ике майда да антиоксидантларның концентрациясе зур.
Монда зәйтүн мае һәм авокадо мае арасында туклануны чагыштыру, USDA биргән мәгълүматлар белән чагыштыру. Игътибар итегез, USDA зәйтүн мае E витамины турында хәбәр итми, бәлки, бер аш кашыгы бик аз булгангадыр. Ләкин тикшеренүләр күрсәткәнчә, Е витамины зәйтүн маенда югарырак һәм авокадо майында зәйтүн маена караганда тизрәк җылытыла.
Тәм турында нәрсә әйтеп була?
Бу майларны пешерү өчен кулланганда, тәм турында уйларга кирәк. Зәйтүн мае шома, күпкырлы тәм профиле белән билгеле, ул барысы да диярлек бара. Яңа, файдалы һәм ямьле, зәйтүн мае төрле ризыкларны киендерә ала, бакча-яңа яшелчәләрдән йөрәкле итләргә кадәр. Авокадо мае үләнле, йомшак татлы авокадо тәме китерә, шуңа күрә бу һәрбер куллану өчен дөрес булмаска мөмкин.
Пешерү өчен иң яхшы вариант
Популяр ышанулардан аермалы буларак, зәйтүн мае югары эсселектә чагыштырмача тотрыклы һәм күпчелек кыздыру өчен пешерергә яхшы. Бездә 400 градустан артык төтен бар (яңа зәйтүн мае төтеннең югары булуына игътибар итегез), бу аны пешерү өчен яхшы итә. Күбрәк мәгълүмат алу өчен зәйтүн мае белән кыздыру өчен кулланмабызны укыгыз. Моны әйтеп, чистартылган авокадо майының төтен ноктасы 520 градус җылылыкта бераз югарырак, шуңа күрә җылылык китерергә теләгәндә икесе дә бик яхшы вариант.
Венди
Телефон: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Ватсап: +8618779684759
QQ: 3428654534
Скайп: +8618779684759
Пост вакыты: 21-2024 август