Персональ этикетка баш авыртуыннан арындыру Стресс катнашмасын куша Эфир майын массаж өчен ароматерапия диффузеры югары сыйфатлы.
1. Яфрак
Яфрак мае кулланаһәм файдасы аның тирегә озакка сузылган суыту эффектын, мускулларның кысылуын тыя белү һәм маңгайдагы кан агымын стимуллаштыру ролен үз эченә ала.
Яфрак мае маңгаена һәм гыйбадәтханәләргә куллану эффектив җиңеләйтәбаш авырту. 1996-нчы елда үткәрелгән тикшеренүдә 41 пациент (һәм 164 баш авыртуы) плацебо белән идарә ителгән, ике сукыр кроссовер тикшерүендә анализланган. Яфрак мае булганкулланылабаш авыртуыннан 15 һәм 30 минуттан соң.
Катнашучылар баш авырту көндәлекләрендә авыртуны азайту турында хәбәр иттеләр, һәм борыч мае гадәти баш авырту терапиясенә яхшы чыдамлы һәм чыгымлы эффектив альтернатива булып чыкты. Яфракны дәвалаганнан соң, бернинди начар йогынтысы да булмаган.
Тагын бер мөһим тикшеренү 1995-нче елда үткәрелде һәмХалыкара фитотерапия һәм фитофармакология журналы. Утыз ике сәламәт катнашучы бәяләнде, эфир майын эшкәртү база һәм дәвалау үлчәүләрен чагыштырып тикшерелде. Бер эффектив дәвалау борыч мае, эвкалипт мае һәм этанол кушылмасы булды.
Тикшерүчеләр катнашучыларның маңгайларына һәм гыйбадәтханәләренә мускулларны тынычландыручы һәм психик яктан тынычландыручы бу катнашманы куллану өчен кечкенә губка кулландылар. Яфрак этанол белән кушылгач, тикшерүчеләр моны ачыкладыларсизгерлеген киметүбаш авырту вакытында.
Кан әйләнешен яхшырту, авырту киметү һәм киеренкелекне бетерү өчен, ике-өч тамчы борыч мае белән эретегез.кокос мае,һәм аны җилкәләргә, маңгайга һәм муенга сөртегез.
2. Лавандер
Лавандер эфир мае төрле терапевтик үзенчәлекләргә ия. Ул ял итүне этәрә һәм киеренкелекне һәм стрессны җиңеләйтә - тынычландыргыч, антидепрессант, борчылуга каршы, ансиколитик, антиконвульсант һәм тынычландыргыч агент булып эшли. Лаванд мае неврологик шартларны һәм тәртип бозуларны эффектив дәвалау ролен үти.
Тикшерүчеләр әйтүенчә, лаванд майын хуш исле һәм актуаль куллану тәэсир итәлимбик системачөнки төп компонентлар, линал һәм линалил асетат тире аша тиз үзләштерелә һәм үзәк нерв системасы депрессиясенә китерә дип уйлыйлар. Шуңа күрә, лавандр мае борчылу бозулары һәм аңа бәйле шартлар аркасында килеп чыккан баш авыртуын дәвалау өчен кулланылырга мөмкин.
Лаван майы файдасытынычсызлык һәм бозылган йокы хисләрен җиңеләйтү, баш авыртуының ике симптомы. Ул шулай ук серотонин дәрәҗәсен көйли, бу ярдәм итәминимуммигрен һөҗүменә китерә алган нерв системасында авырту.
2012 елгы тикшеренүләр бастырылдыЕвропа неврологиясеЛавандр эфир майының мигрен баш авыртуын идарә итүдә эффектив һәм куркынычсыз модаль булуын ачыклады. Бу плацебо белән идарә ителгән клиник тикшерүдә кырык җиде катнашучы тикшерелде.
Дәвалау төркеме мигрен баш авырту вакытында 15 минутка лаванд майын сулады. Аннары пациентлардан баш авыртуының авырлыгын һәм симптомнарын 30 минутлык арада ике сәгать эчендә яздырырга куштылар.
Контроль һәм дәвалау төркемнәре арасындагы аерма статистик яктан зур иде. Дәвалау төркемендәге 129 баш авыртуыннан, 92җавап бирделаванда май ингаляциясенә тулысынча яки өлешчә. Контроль төркемдә 68нең 32е баш авыртуының плацебога җавап биргәнен язды.
Лаванда группасында респондентларның проценты плацебо төркеменә караганда зуррак иде.
Мускулларның киеренкелеген киметү, кәефне күтәрү, йокыга булышу һәм стрессны җиңеләйтү өчен, өйдә яки офиста биш тамчы лавандр майын таратыгыз. Сез шулай ук муен артына, гыйбадәтханәләргә һәм беләкләргә лаванд майын куллана аласызстресстан арынуяки баш авырту.
Тәнегезне һәм акылыгызны тынычландырыр өчен, җылы су мунчасына биш-10 тамчы лавандр мае кушыгыз, һәм тирән сулыш алыгыз, шуңа күрә тынычландыргыч үзенчәлекләр көченә керә һәм баш авырту киеренкелеген киметә.